Sobre Fertilidad
¿Sabias que la infertilidad es una de las primeras causas que generan estrés y desgaste en la pareja?
¿Qué tanto puede afectar la infertilidad en la pareja?
Lidiar con la fertilidad viene a poner a prueba a muchas parejas, o los une más o los desgasta.
Finalmente se pone a prueba la comunicación, la toma de decisiones, los conflictos, la tolerancia, la tristeza, las capacidades de cada uno para salir adelante y continuar con el proceso.
Es importante Darle el peso y la realidad adecuada al proceso, es decir puede ser vista y experimentada desde los siguientes puntos: es una crisis de vida, un trauma, un parteaguas, una crisis de identidad, una enfermedad. Identificar en qué fase del proceso están: están comenzando? Cual es el diagnóstico?, Cual es su corazonada más allá de lo que el médico dice, cuánto tiempo llevan en esto? En que estado emocional se encuentra cada uno de ellos y la pareja en si.
Otro punto importante sería Dejar de tratar de entender el porqué y el querer buscar soluciones inmediatas y más bien centrarnos en el impacto psicológico que generan los miedos y angustias mas profundas.
Es decir no actuar en consecuencia de o impulsivamente tratando de tapar corriendo a buscar alternativa tras alternativa.
No centrarse en las causas sino en el impacto. Muchas parejas tienden a quedarse en la misma pregunta: ¿por qué a mi?, ¿por qué paso, ¿qué pasó?, ¿qué sigue, ¿cuando podemos continuar?
Tomar un tiempo para checar cómo estoy yo, cómo está mi pareja, y cómo está la relación.
¿Cómo ayudar una pareja que está pasando por tratamientos de fertilidad y no lo han logrado?
Si eres una persona cercana a la pareja lo más importante es que ellos puedan encontrar en ti una actitud de contención.
Que es la contención: La contención implica poseer cierto grado de dominio sobre uno mismo y lo que se siente. Cuando un acontecimiento nos sobrepasa, es muy probable que surja una fuerte sensación de estar indefensos.
La contención implica tolerar la angustia y construir un sentido personal entre lo que se siente y lo vivido. Cuando se presenta una situación particularmente difícil o traumática, las emociones parecen no tener sentido o congruencia y de pronto pueden volverse difícil de manejar. Al brindar contención a una pareja quiere decir que nosotros podamos darles una escucha que les prestemos de cierta manera nuestra mente para que ellos puedan pensar y acomodar. No es fácil ya que tenderemos a querer solucionarles y no va por ahí.
La mayoría tiende a ofrecer ayuda, soluciones, opciones y corren a buscar caminos para que la pareja se ponga luego luego en acción. Preguntas o comentarios cómo: y ahora que van a hacer?, que dice el doctor?, pero porque no funciono?, busca otra opinión, ve con el que fue Fulanito, relájate, vete de vacaciones, contar historias de gente que paso por un proceso similar etc. son comentarios que NO ayudan.
Lo importante es ayudar a la pareja a aceptar la realidad de los hechos, apoyar y escuchar.
Es un Acto de recibir, contener, acoger el contenido emocional, proteger, cuidar. La contención tiene como objetivo trnquilizar y estimular la confianza de la persona que se encuentra afectada por una fuerte crisis emocional.
¿Qué se le recomienda a una pareja hacer después de tener un resultado negativo de embarazo para que esto no les afecte en su relación?
Este proceso afecta, no hay manera de que no afecte. A cada quien de diferente manera.
Establecer un día que sea específico para hablar de esto.
No pretender que toda esta bien.
Tener un espacio para comunicarse y hablar de las emociones, no negarlas. A veces creemos que no deberíamos de ser pesimistas, el problema no es tener pensamientos pesimistas el problema es más bien si negamos estas emociones.
Poder hablar de los miedos
Tener date nights fuera de la casa buscando alguna actividad divertida.
Comenzar a hacer alguna actividad que no tenga que ver con este proceso.
Estar en contacto con la naturaleza
Meditar
Hacer ejercicio
¿Cómo se describe el sentimiento de una pareja que no está pudiendo lograr tener bebés?
Frustración, enojo, impotencia, sentimiento de estar incompleto, enfermedad, algo esta mal con mi cuerpo, sentimientos de desesperanza, de sentir que estoy en el limbo, de no poder seguir con mi vida, de estar estáticos, en una pausa.
Finalmente Estamos hablando de pérdidas:
Pérdidas de ilusiones de proyectos, de tiempos de diversión, de dinero, de actividades, pérdida de partes de la personalidad, perdida de risas, de relaciones sociales, de sexualidad.
¿Por qué es importante acudir con especialistas emocionales / terapia cuando estás en un tratamiento de fertilidad?
El tener un espacio terapéutico brinda contención, apoyo y logra a buscar y tomar desiciones.
Normalmente el hombre irá una o dos veces a ayuda, la mujer es la acude con más frecuencia y busca el espacio de terapia.
Es importante entender que los hombres lo viven muy diferente que las mujeres. El hombre está preocupado porque su mujer esté bien y realmente este es su papel.
El hombre necesita sentir que puede con la situación y a veces tiende a pasar este proceso con menor intensidad que su mujer, a minimizarlo. Su papel será tratar de controlar la situación. Por eso muchas veces no se involucra en las emociones y solo se centra en brindar soluciones.
La mujer tiende a aislarse de las amigas o de la familia, necesita un espacio donde encuentre contención, escucha, y en terapia puede acomodar ideas, hablar de lo que siente y piensa en un espacio seguro.
¿Por qué es importante tener una buena estabilidad emocional?
Porque nos ayuda a estar más claros, con los pies en la tierra y nos ayuda a aceptar una realidad, siempre tomando acción y desiciones pero lo más importante es la aceptación de lo que estamos viviendo. Al tratar de buscar una estabilidad emocional la pareja podrá tener mejor comunicación y las desiciones se Irán tomando a la par con el equipo médico dejando que esté tome las desiciones de lo que sigue. Es necesario tomar en cuenta que la cantidad de hormona que requiere el tratamiento impide varias veces la estabilidad emocional. Y con esto quiero decir que hay una necesidad de tener compasión con uno mismo ya que a veces no es a voluntad. Sin embargo existen muchas actividades que pueden generar un poco de endorfinas que nos hagan sentir mejor; por ejemplo, hacer ejercicio, bailar, convivir con la naturaleza, hacer alguna obra de caridad, Donar tiempo, trabajar, abrir el tema con las amigas, meterse a un grupo de apoyo o terapia, tomar antidepresivos, no descuidarse, hacerse responsable, y salirse del loop de la victimización.
¿Qué métodos se recomiendan para sobrepasar (en pareja) un proceso de fertilidad?
Tener cada uno su propio espacio individual: ir con amigos, salir, apoyarse en la familia cercana, hablar y platicar.
Mantener relaciones sexuales. No dejar que la sexualidad sea limitada. podemos ver al sexo desde el punto de vista Sándor. Yo le llamo sexo en modalidad de sanar, ya que tener intimidad acerca mucho a la pareja, no tienes que tener ganas simplemente es por acercamiento, a nivel físico el tocar el cuerpo es muy importante ya que el cuerpo queda lastimado por la invasion de hormonas, inyecciones, constantes estudios y tomas de sangre etc.
El abrazo, las caricias, los besos, incluso la intimidad física es crucial para recordarle al cuerpo que así cómo ha sido lastimado o invadido puede ser amado, cuidado, apapachado, y consentido. Recordarle al cuerpo que también puede ser tratado bonito.
La sexualidad genera una intimidad en la pareja que genera un lazo de complicidad, lo cual hace que esta se sienta más cerca a pesar del proceso.
Salir a divertirse de vez en cuando.
Llorar juntos, platicar.
